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    十一选五助手免费版: 为什么说“血管多大寿,人就活多久”?如何保养好自己的血管呢

    粤十一选五基本走势图 www.djrw.net 原标题:为什么说“血管多大寿,人就活多久”?如何保养好自己的血管呢

    朋友大雨与华子聊天,他问华子,他听说有个说法,“血管多大寿,人就活多久”,这句话是什么意思?人的寿命真的是靠血管决定的么,他是不是得保养一下血管,需要输点液呢?华子说,“血管寿命即人寿”的说法有一定的道理,与心、脑相关的疾病是夺去人类生命的“第一杀手”,而心、脑发作疾病的根源就在于血管,所以想健康长寿,就得?;ぱ?。

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    1、少吃一点:中国有句老话“病从口入”,最容易伤害血管的事,就是“管不住嘴”。生活水平提高之后,高血压、高血脂、高血糖等“三高”症状的人们越来越多,主要的原因就是因为吃得营养太多了,结果大量的脂质物沉积在血管壁上,造成血管内皮的损伤,成为诱发动脉粥样硬化和血栓的危险因素。

    2、别吸烟:吸烟可以损伤血管内皮损伤,是引起动脉粥样硬化的危险因素。那些吸烟的人患心脑血管疾病是不吸烟人的数倍,即使戒烟,也需要15年左右才能恢复到与不吸烟者相同的水平。

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    3、少吃盐:世界卫生组织推荐的成人每日食盐量不超过5克,我国膳食指南中指荐的每日食盐量为不超过6克。这是因为人摄入过多的盐后,人体为了维持渗透压的平衡,就会饮用大量的水。结果食盐中的钠与水共同潴留在人体内,引起容量型的高血压。而高血压是“三高”之中,对血管伤害最严重的因素。

    4、别久坐:久坐会导致脂肪囤积,新陈代谢低下,代谢废物也容易蓄积在体内。其实对人体来说,只要可以“迈开腿”,对“嘴”的限制可以适当放开一些。只要把血液中的脂肪、胆固醇、糖类通过运动消耗掉,自然就会达到“清洗血管”的目的了。

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    5、多喝水:人体70%由水组成,所有细胞的生命活动都在水中完成,每天补充2000毫升的水分,可以促进代谢废物的排出,对保养血管非常重要。早晨喝一杯水可以帮助排便,避免便秘,使过多毒素被人体吸收。睡前喝一杯水,可以降低血液粘稠度,预防心梗、脑梗的发生。

    6、别熬夜:熬夜会使人精神紧张,分泌更多的肾上腺素,造成血管收缩、痉挛,血压上升。不少中青年人就是因为压力过大,从而导致的血管收缩引起的血压升高,造成血管的损伤。

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    7、别乱用药:关于传说每年定期输液可以“清洗血管”的事,完全是无稽之谈。输液不能“清洗血管”,而且输液中有肉眼难以识别的不溶性小微粒,会刺激血管壁,在血管壁上形成微小的肉芽肿。所以说定期输液,不仅不能“清洗血管”,反而对血管有害。只有发生了“三高”等对身体有害的疾病,才能在医生的指导下进行对症治疗。

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    综上所述,掌握保养血管的正确方法,就是保持健康的生活方式。做到一天不难,难的是长期坚持。我是药师华子,欢迎关注我,祝关注华子的每位朋友都拥有健康的血管。返回搜狐,查看更多

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