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    江苏11选五中奖规则: 喂养宝宝中容易踩的三个“坑”,你在里面吗?中的话赶紧脱“坑”

    粤十一选五基本走势图 www.djrw.net 原标题:喂养宝宝中容易踩的三个“坑”,你在里面吗?中的话赶紧脱“坑”

    中午去莉莉家串门蹭饭,饭桌上,莉莉家娃没吃几口就说饱了,抱着果汁跑远了。莉莉叹了口气说,真羡慕你家孩子,胃口这么好,我家这位吃饭差很多。我跟她说,其实并不是孩子胃口和食欲的问题,而是小宝贝之前果汁就喝饱了,现在自然是吃不下。

    从莉莉家回来之后,我就在想,很多时候孩子们的胃口不好,营养不良,很有可能就是爸爸妈妈们平时喂养方式上出现了问题。

    给宝宝喂饭的误区

    ?饭前用其他零食饮料安抚饥饿情绪

    莉莉的做法其实就已经踩了喂饭的一个大坑!在饭前为了让娃不再哭闹,于是拿了果汁给她。孩子虽然不再哭闹,但此时饮料已经占据了胃部的一大半空间,等到饭好了,自然是吃不下了。此外,果汁里面的糖分也比较高,而且没有什么营养价值,长期以往孩子容易存在蛀牙、营养不良等隐患。

    ?饭后喝汤

    中式的餐桌上基本上都是四菜一汤、三菜一汤,不少妈妈们可能会在孩子吃饱之后,让孩子再喝几口汤来顺顺胃。但这样并不利于孩子的健康生长,饭后喝汤容易造成营养过剩,同时汤水会稀释胃液,影响肠胃的消化与吸收。

    正确的做法应是,在吃饭前先喝点汤(不要超过半碗)。吃饭前先喝几口汤,等于给消化道加了点“润滑剂”,使后来的食物顺利下咽,消化和吸收也更容易一些。

    ?先吃肉再吃菜

    我们平时吃饭,青菜类的食物一般都是最后才端上来。在孩子空腹饥饿的时候,进食速度会比较快,没办法控制蛋白质和脂肪的摄入量。也就是说,如果你把一大盘的五花肉放在孩子面前,可能用不了多久,他就能一扫而空。有的妈妈可能会问,孩子把肉都吃下去了,难道不好吗?

    其实,在饮食方面都是建议要均衡搭配,过量的摄入蛋白质和脂肪,自然是有一定的危害的,也容易加剧孩子肥胖指数。

    如何正确喂养?

    孩子们最健康的吃饭顺序应该是这样的:汤、青菜、饭、肉以及饭后半小时的水果。

    1.必要的开胃汤

    在胃口这方面,乐乐从不会让妈妈担心,基本上每顿都能“光盘”。但乐乐也有一个小问题,就是不知道节制,往往已经吃的挺饱了,可他还是坚持要“光盘”,甚至有一次吃得太撑了,肚子难受的不行,带去医院开了点消食片才缓过来。

    像乐乐这样的情况,宝妈们就可以合理的利用开胃汤了??柑啦唤鼋隹梢愿谇?、食道润滑,还能降低孩子吃撑了的风险。

    2.菜肉平衡

    孩子们摄入最多的应该是蔬菜和主食,动物性的食品,例如猪肉、牛肉,可以少一些。所以建议妈妈们上菜的时候,可以先上蔬菜类,最后再上肉类。

    3.饭后适当加餐

    在饭后的2、3个小时,宝妈们可以给孩子准备一些应季的水果,一小块就可以。比如说夏天的时候,可以切一小块的西瓜。这样可以确保孩子在接下来的几个小时,都不会容易饿,还能摄取水果中的营养。返回搜狐,查看更多

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